Lub Yoga pob zog yog tsim rau txhua tus neeg rau kev siv, nrog rau cov kev xav tau kho tus neeg kho mob, nws ua rau qhov kev qoj ib ce kom muaj kev nyab xeeb nyob rau hauv txoj kev qoj ib ce, mob siab rau qhov sib koom tes ua rau lub cev tsis zoo, ua rau lub zog raug mob. Qee cov neeg uas raug mob sab nraub qis muaj ua zaum-zaum vim lawv tsis tuaj yeem ua tau, tab sis thaum ua haujlwm yoga pob, yog siv cov khoom yoga yog siv los pab kev ua haujlwm, uas tuaj yeem ua tus txhawb nqa.
Thib ob, yoga pob cov kev ua si muaj kev nyiam heev. Cov neeg ua si hauv cov khoom tsis zoo, xws li treadmill, sit-ups, lub zog tsuas yog rov qab ua haujlwm ntev dua los ua kom kub nyhiab, uas ua rau lub zog ntawm kev tawm dag zog yog qhov tho txawv, tho txawv. Yoga Pob hloov qhov qauv ntawm kev kawm, cia lub zog mus ua si nrog lub npas nrog cov suab paj nruag passionate. Thaum cov tub ntxhais qhev zaum saum lub npas thiab qee zaum nqa lawv cov khoom los ua tus dhia, qhov kev lom zem txav ua rau tag nrho cov txheej txheem heev entertaining.
Qhov thib peb, yoga pob exercise pab qhia txog lub cev kev muaj peev xwm. Yav dhau los, lub ce yog nyob rau hauv av los yog ruaj ntseg ntawm cov cuab yeej siv zog heev, cov neeg ncaws pob tsis tas yuav tsum xav txog qhov nyiaj tshuav ntawm lub cev ntau dhau. Yoga pob yog txawv, lub zog los ntawm lub khob yoga pob tawm hauv av, piv txwv li: Zaum ntawm lub pob yog ib hom qoj ib ce, nce ib ceg, seem nyuaj nce ntxiv me ntsis. Tsiv ceg tsa ceg me ntsis yuav ua rau nws nyuab dua. Thaum ua ob txhais ceg ntawm lub npas thiab ua kev sib tw nrog ob txhais tes, ua kom tiav ntawm lub npab, thawj qhov khoom kom muaj lub cev tshuav ntawm lub cev, tsis txhob cia lub pob tawm, koj yuav tsum vam khom cov ceg , lub duav, lub plab cheem hwj xwm kom tswj, uas ua kom lub cev muaj kev sib koom tes thiab cov leeg muaj peev xwm tswj tau zoo lawm.
Plaub, Yoga pob txav muaj qhov ua haujlwm zaws. Yoga pob ntau tshaj yog yog kev sib tos ntawm tus txiv neej thiab lub pob, yoga pob nqis tsim tsim kom muaj kev sib cuag nrog tus kheej, thiab yoga pob yog tsim ntawm PVC cov khoom, thaum lub cev tiv tauj nrog nws, sab hauv lub raj yoga pob tusyees kov lub cev qhov chaw tivthaiv kom tsim tau cov kev ntxhib fim, uas yog qhov ua kom cov ntshav nce ntxiv.
V. Kho koj tus cwjpwm. Thaum tib neeg zaum ntawm lub npas, lub cev tsis so, koj lub nraub qaum, lub duav, lub hauv caug thiab lwm qhov chaw tseem tab tom hloov kho me me, kom lawv muaj peev xwm tswj xyuas qhov sib npaug. Cov kev hloov kho me me no ua rau cov ntshav khiav ntawm cov pob txuam intervertebral nyob rau hauv qaum, txhawb zog ntawm lub nraub qaum. Los ntawm kho lawv lub cev qhov hnyav thiab sib npaug txhua lub sij hawm, nws ua rau lub zog ntawm txoj hlab ntaws, ntxiv dag zog rau sab nraub qaum, thiab tswj xyuas qhov tseeb qhov siab. Nyob rau tib lub sijhawm, siv lub elasticity ntawm yoga npas tuaj yeem kho lawv lub cev. Yog li, zaum ntawm lub pob yoga, lub zog yuav tsis ncaj nraim upright, ob lub xub pwg rov qab Zhang, qhov no yog lub cev los tiv thaiv lub caij nplooj ntoos zeeg ntawm lub ntsiab lus teb, tab sis kuj yog qhov tseeb ntawm kev xav.
